Entfesseln Sie die Power des grünen Wundersmoothies! Reich an Vitaminen, perfekt für Diabetiker. ca 150 kcal, 1 KE.
Rezept für Diabetiker: Die Smoothie-Bombe
Entdecken Sie den grünen Smoothie der Extraklasse: Reich an Vitaminen und Antioxidantien und perfekt für Diabetiker geeignet.
Zutaten
- 1 Tasse frischen Spinat
- 1/2 Avocado
- 1/2 Tasse
- gemischte Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)
- 1 Teelöffel Zitronensaft
- 1 Tasse Wasser oder ungesüßte Mandelmilch
Einkaufsliste
- Frischer Spinat
- 1 Avocado
- Gemischte Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, etc.)
- 1 Zitrone
- Wasser oder ungesüßte Mandelmilch
Zubereitung
- Spinat, Avocado und Beeren in den Mixer geben.
- Zitronensaft hinzufügen.
- Wasser oder Mandelmilch hinzugießen.
- Alles gut mixen, bis die Mischung gleichmäßig ist.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Bitte beachte, dass die Portionsgrößen und Zutaten individuell an die Bedürfnisse und Vorlieben jedes Einzelnen angepasst werden sollten. Wenn du spezifische diätetische Anforderungen oder Einschränkungen hast, ist es immer ratsam, mit einem medizinischen Fachpersonal oder Ernährungsberater Rücksprache zu halten, um sicherzustellen, dass das Rezept deinen Bedürfnissen entspricht.
Nährwertangaben pro Portion
- Energie: ~150 kcal
- Protein: ~3g
- Fett: ~10g
- Kohlenhydrate: ~11g
- Kohlenhydrat-Broteinheiten (KE): ~1 KE
- Ballaststoffe: ~6g
- Vitamine und Antioxidantien: Reichlich
Bitte beachte, dass dies nur allgemeine Schätzungen sind und die genauen Nährwerte je nach Marke und genauen Mengen der verwendeten Zutaten variieren können. Es ist immer empfehlenswert, die Nährwertangaben auf den Produkten zu überprüfen, die du verwendest, um genauere Informationen zu erhalten.
